Koronaviruksen levittyä Suomeen virallisia avajaisia ja ryhmätoiminnan aloittamista oli pakko siirtää, mutta silloinkin kun emme voineet kokoontua, yhdistys järjesti tekemistä alueen asukkaille. Erityisen suosittu oli Kerää kirjain -kilpailu, jonka tarkoituksena oli ottaa talteen päivittäin kirjain toimitilan ikkunasta ja muodostaa niistä lause. Kun kokoontuminen ulkotiloissa tuli mahdolliseksi, laitoimme pystyyn viljelylaatikoita, joissa kasvoi vihanneksia ja muita hyötykasveja, sekä kävimme luontokävelyllä yhdessä ja käynnistimme erillisen ulkoiluryhmän.

Kesäkuun ajaksi pystyttiin järjestämään pienimuotoista ryhmätoimintaa kerran viikossa. Kesäkuussa toimintaan tuli mukaan uusia vapaaehtoisia ja tulevan suunnittelu pääsi hyvin käyntiin. Lisäksi kesäkuussa teimme kesäretkiä lähialueella sekä Runosmäen toimipisteen kävijöiden kesken että yhdessä Varissuon väen kanssa. Kesäkahvilateltta pystytettiin Piiparintorille touko-kesäkuussa aina kun mahdollista. Kesäkahvilassa mainostettiin uuden toimitilan toimintaa ja tutustuttiin alueen asukkaisiin.

Kesälomien jälkeen elokuussa jatkettiin kesäretkiä. Retket Seilin saarelle, opastetulle kierrokselle Naantaliin, Turun Vanhalle hautausmaalle sekä ihan vaan Runosmäen ympäristöön olivat suosittuja. Suosiosta rohkaistuneena aloitimme syksyn toiminnan elokuun lopussa ja ovi pidettiin auki joka arkipäivä. Runosmäessä toimi syksyllä 10 eri harrasteryhmää, ja lisäksi perjantaista tehtiin infopäivä Varissuon toimipisteen mallin mukaan. Nyt myös Runosmäessä sai perjantaisin neuvontaa kaikenlaisissa mieltä askarruttavissa asioissa, kuten työnhaussa tai aikuisopiskelijoiden läksyissä.

Maaliskuussa peruuntunut Runosmäen toimipisteen virallinen avajaistilaisuus järjestettiin lopulta 28.8. Se keräsi 82 kävijää ja oli siis todellinen menestys.

Ensimmäisen toimintavuotensa aikana Runosmäessä Yhdessä-yhdistys on saanut yhteistyökumppaneikseen mm. Henrikinseurakunnan, Runosmäkiseuran ja kaupungin eri viranomaisia. Erilaiset yleishyödylliset maahanmuuttajien yhdistykset saavat käyttää Runosmäen tilaa ilmaiseksi, ja tulevaisuudessa pääsemme toivottavasti toimimaan yhteistyössä myös näiden muiden yhdistystoimijoiden kanssa.

Runosmäen toiminnan aloitus ei olisi voinut olla paljon vaikeampaa kuin se koronavuonna oli, mutta uuden kevään tultua meillä on toivoa siitä, että sitkeys palkitaan ja aktiivista kesää seuraa aktiivinen syksy.

Aloitin Runosmäen toimipisteen toiminnanohjaajana helmikuussa ja virus on ollut koko ajan läsnä uuden työn opettelussa. Ovenkahvaan kiinnitetyt kellot kilisevät yhä harvemmin eivätkä eri ryhmien kokoontumiset rytmitä viikkoa samalla tavalla kuin aikana ilman virusta. Onneksi jotain voidaan kuitenkin tehdä.

Kun suunniteltuja ryhmiä ei ole voitu toteuttaa meidän ohjaajien on pitänyt käyttää luovuutta. Usein se tarkoittaa videoiden tekemistä eri aiheista. Olen esimerkiksi lukenut videolle perinteisiä satuja eri maista ja lähempänä pääsiäistä suunnittelen julkaisevani videon pääsiäismunien värjäämisestä. Itämaisen tanssin kurssi on siirtynyt verkkoon ja musiikkiryhmä lähettää viikoittain videoterveisiä. Myös monenlaisten käsitöiden tekeminen onnistuu videon välityksellä, samoin ruoanlaitto ja leipominen. Otamme myös mielellämme vastaan ideoita siitä, millaisia videoita te haluaisitte nähdä Runosmäen Yhdessä-yhdistyksen Facebook-sivulla.

Kesä on onneksi tulossa ja toivon todella, että viimeistään silloin kokoontumisrajoitukset hellittävät ja pääsemme kesäretkille. Seuraamme tiiviisti viranomaisten ohjeita ja kerromme teille, kun kokoontuminen on taas turvallista. Takataskussa on jo paljon suunnitelmia tulevaisuuden varalle. Olkaa siis kuulolla!

Meidän ovi on pysynyt auki ja välillä siitä tulee myös joku sisään. Yksittäiset kävijät opiskelevat englantia tai espanjaa tuttujen opettajien johdolla tai tekevät mindfulness-harjoituksia. Joku kysyy neuvoa käytännön pulmaan, toinen tulee tekemään lahjoituksen tai vain juomaan kupin kahvia ja juttelemaan. Se on ollut todella mukavaa. Tulkaa jatkossakin käymään ohi kulkiessanne, me olemme täällä teitä varten.

Aurinkoisia kevätpäiviä!

Pauliina, Runosmäen toimipisteen toiminnanohjaaja

Hei olen Alireza, Iranilaisen ja sosiaalisen henkilö. =D

Olen tällä hetkellä työharjoittelussa Yhdessa Yhdistyksessä. Minun mielestä tässä firmassa on mukava olla töissä koska siellä aina voisit auttaa ihmisiä, jotka tarvitsevat apua. Opiskelen Ammatti-instituutissa Tieto- ja Viestintätekniikan alalla. Minun tehtävä Yhdessa Yhdistyksessä on se että minä opetan joskus työntekijöille Photoshopin ohjelma ja jos asiakkailla tai työntekijöillä on ongelmia it-tuki asiasta, microsoftin käyttö, tietokoneen käyttö, ym. siiten minä ratkaisen sen ongelman.

                          Hace un año desde la llegada del Corona virus a Europa y, para qué nos vamos a engañar, ha sido un año bastante confuso y lleno de incertidumbre para todos. No conozco a nadie que de forma directa o indirecta no haya sufrido las consecuencias de esta pandemia. Es un momento de tristeza y debemos aprender a aceptar nuestros sentimientos sin escapar, reprimir o negar qué están ahí. Esto no significa que no debamos intentar cultivar la alegría y la resilencia en nosotros.

Cultivar la alegría:

-Disfruta de las pequeñas cosas: un paseo, un café, una buena conversación con un familiar o un amigo…

-Date un capricho de vez en cuando: cómprate tu helado favorito, una joya, un vestido o algo que hayas deseado desde hace mucho tiempo.

-Intenta practicar el agradecimiento. Piensa entre 3 y 5 cosas por las que estás tremendamente agradecido. Pueden ser cosas muy pequeñas que no debemos dar por sentadas (un techo, comida, un amigo, un buen estado de salud…)

-Sueña, planea. Si quieres hacer algo como viajar, pero en este momento no puedes hacerlo, recuerda que nadie puede quitarte el derecho a soñar. Ahora puedes desear, planificar y ten fe en que algún día todo aquello que deseas podrá hacerse realidad. Recuerda que esta situación es solo temporal y también pasará.

-Tu manera de ver el mundo. Cómo está el vaso para ti, medio lleno o medio vacío? Tu actitud puede marcar la diferencia, cuándo tengas puestas las gafas de la negatividad, date cuenta y cámbiate de gafas. Las gafas del positivismo te sientan mejor. Si miras con claridad, el vaso siempre estará lleno. La vida está llena de regalos. Vivir es en sí un regalo.

-No te alimentes con noticias negativas. No alimentes la negatividad. Evita hablar todo el tiempo sobre la pandemia y no cuentes constatemente las cifras de personas fallecidas. Esto solo hará que te sientas peor y que caigas en un círculo vicioso de negatividad. Piensa en todo lo que está bien. Piensa en aquello que funciona, y deja de centrarte en todo lo que no va bien.  

-Haz una lista de todo aquello de lo que has conseguido en este último año. Disfruta de tus victorias, grandes o pequeñas y saborea la alegría y la satisfacción de saber que has sobrevivido y has superado todos los retos. Eres el héroe de tu propia historia.

-Haz una lista de las cosas que te han hecho feliz durante este año. Te sorprenderá ver cuántas cosas puedes celebrar en tu vida.

-Haz otra lista de tus buenas cualidades cómo persona. Planea cómo puedes ayudar a otros haciendo un buen uso de tus cualidades. El altruismo es una buena medicina contra la depresión y la sensación de aislamiento.

No te aisles, comparte. La sensación de aislamiento puede causar muchos estragos en la salud mental. Necesitamos el contacto humano y sentirnos queridos. Un amigo puede ayudarnos a sentirnos mejor. Celebra la vida, muchas cosas estarán cerradas, pero la naturaleza y la alegría de vivir siguen abiertas para todos. No lo olvides.

Vuosi sitten alkoi Covid-pandemia ja valehtelematta on sanottava, että tämä on ollut aika hankala vuosi monille. En tunne ketään, joka ei olisi kärsinyt suorasti tai epäsuorasti tästä. Tämä on monilla tavoilla suru hetki ja pitäisi hyväksyä että näin on, sitä ei voi kieltäytyä. Silti valinta on meidän: voimme kehittää resilienssiä ja kasvattaa iloa elämässämme.

Viljele iloa:

-Nauti pienistä asioista: kävely, kahvi, hyvä keskustelu ystävän kanssa…

-Hemmottele itseäsi: osta sinun suosikkijäätelö, kaunis koru tai mekko.

-Harjoittele kiitollisuutta: mieti päivässä 3–5 asiaa, joista olet hirveän kiitollinen.

-Unelmoi, suunnittele. Nyt ei voi tehdä monia asiaoita, mutta sinulla on oikeus unelmoida ja suunnitella. Sekin on nautinto.

-Asenne on tärkeä. Miten lasi on? Jos se on puoleksi tyhjä, vaihda silmälasit ja katsot maailmaa positiivisesti. Elämä on lahja, ja se on täynnä ihmeitä.

-Älä ruoki itseä negatiivisuudellaa ja huonoilla uutisilla. Uutiset ruokkivat vain huonoja ajatuksia ja pelkoa. Hyvät uutiset eivät myy, mutta sinä voit keskittyä positiivisiin asioihin ja olla laskematta lukuja. Sinun ei tarvitse tietää miten paljon ihmisiä maailmassa kuolee. Tämä saa sinut tuntemaan olosi pahaksi.

-Tee lista siitä mitä sinä olet saavuttanut viime vuodessa ja nauti sinun voittoistasi. Olet oman elämäsi sankari.

– Tee lista niistä asioista, jotka ovat tuottaneet sinulle iloa viime vuoden aikana. Varmasti voit yllättyä siitä, miten paljon hyvää on ollut.

-Tee toinen lista omista ominaisuuksistasi ja suunnittele, miten hyödyttää muita niillä. Altruismi on lääke ja sinulla on paljon annettavaa maailmalle.

Jaa muiden kanssa, älä jää yksin. Muista, että olet tärkeä. Moni paikka on kiinni, mutta luonto ja elämänilo ovat aina saatavilla.

Nicon kanssa sitten aloitettiin Juniorikerho, mikä lähti pikkuhiljaa vakiintumaan kävijöiden määrässä ja tuli tutuksi lähistön muksuille, nykyään lapsia käy joka kerta 10–15, ja mukavaa on ollut tehdä touhuta ja suunnitella tätä kokonaisuutta.

Infopäivä on myös tuonut mukanaan paljon uutta ja opittua sekä tunnetta siitä, että on oikeasti auttanut ihmisiä niin arkisissa kuin ei niin arkisissa asioissa. Mieleen tulee myös se, miten kaikki ei aivan mene putkeen aina. Kun olin auttamassa erästä naista hänen aikuiskoulutus opinnoissaan, sisään asteli vanhempi somalirouva, joka istui kiinni olevan tietokoneen ääreen ja katsoi minua kutsuvasti ja hymyillen katson häneen päin.

Rouva toteaa että KAUNIS siinä vaiheessa juho seisoo kun mailalla päähän lyötynä että jaa niin että mikä on kaunis? Rouva katsoo minua uudelleen ja taas sama KAUNIS. Hymyilen ja nyökkäilen takaisin kuin mikäkin uuvatti. Rouva katsoo minua taas, hieman turhautuneen näköisenä tällä kertaa, ja toteaa KAUNIS! Minä katson hieman turhautuneen näköisenä ETTÄ HÄ MIKÄ TÄSSÄ NYT NIIN HITON KAUNISTA VOI OLLA !  Kun rouva jälleen sanoo KAUNIS, siinä vaiheessa valo välähtää päälle jopa minun päässäni että AA niin se haluaa tuon tietokoneen päälle ELI EI SIIS KAUNIS VAAN että voisinko KÄYNNISTÄÄ sen koneen :D.

Paljon olen oppinut olostani täällä ja nauttinut, työporukkaa ei voi edes sanoin kuvailla, yhdessä puhalletaan samaan hiileen ja halutaan viedä yhdistyksen kokonaisuutta eteenpäin. Siitä, kuinka paljon olen paikkaan tykästynyt ja kuinka läheisiä työkavereista on tullut, kertoo varmasti myös se että tulevan lapseni kummitäti ja -setä löytyivät täältä.

Juho

                      Have you noticed that often you are carried away by your thought stream? Do you constantly worry or think about past or future events? You are not alone. The so called “monkey mind” by buddhists is an unsettle and restless mind, a mind that do things by default. When we do things by default we miss a lot of the beauty of the now. How many times have you drunk your coffee thinking about something else? Where were you while drinking your cup of coffee? Did you enjoy every sip of it? If you pay attention to such matters you will realise that that´s not often the case. But not worries! Mindfulness can give you back the most precious thing of all: the here and the now, your life.

What is mindfulness?

“Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally,” says Jon Kabat-Zinn. So paying attention is the key to detect the patterns of thinking and dismantle the problem they are creating for us. For example, while you are drinking your coffee you could worry about something in the past or be anxious about a future event. And both, past and future don´t exist. The only thing you have right now if your cup of coffee.

              Sometimes negativity and thoughts of unworthiness strike us: I am not enough, I am an awful person, I should be better, or I should be like my sister or mom or whoever. But is this really true?  Through meditation and practise of Mindfulness you will realise that you are not your thoughts, they are your just events on the field of your awareness, and you don’t need to go along with them. The rumination patterns and negativity pull us very often into low moods and depression. The fact that you don´t identify so strongly with your feelings or thoughts will give you space and freedom, so that you are not carried away by them.

The nine attitudes of mindfulness practise: 

1.  Non-judging

(we tend to classify things as good or bad, which narrows our reality quite a lot. Moreover such labels don´t allow us to be with things as they are.). 

2.  Patience 

3.  A beginner’s mind

(see the world with curiosity, as a child. Drink your coffee as if it was the first time)

4.  Trust

5.  Non-striving

(you don´t need to achieve, do things for the sake of things)

6.  Acceptance

(life never goes as we want, so by practising acceptance we can decrease the resistance that leads to suffering)

7.  Letting go

(don´t hold on things that are in the past, feelings or thoughts. Practise letting go, nothing belongs to us)

8.  Gratitude (Can you feel the power of gratitude? There is so much be can be grateful about: having a home, having food, clean water… Are we taking these things too much for granted? Feel how rich you are…)

9.  Generosity 

(give as much as you can, not material things… This refers to time and care… Dedicate yourself to improve other people´s lives, even in small ways, and observe what happens to you and your own life)

How can we practise mindfulness?

There are formal ways of practising, such as sitting meditation, laying down meditation or walking meditation, but actually there are many more ways in which you can do it informally. Basically everything you do in your everyday, if you do it mindfully becomes mindfulness. It can be brushing your teeth, if you pay attention to the way your brush feels in your mouth, sensations of cold, etc. You can eat mindfully, paying attention to every bite of your meal, feeling the sensations that it triggers and how it feels in the different parts of your digesting system.

Being more mindful could keep you happier and healthier, among the benefits of mindfulness we can find anxiety reduction, prevention and treatment of depression (also prevention of possible relapses), improvement of cognition and concentration and stress reduction.

What are you waiting to give it a try?

– Carmen –

Lännenelokuva on yksi suosituimpia genrejä kautta aikojen, joka on kiehtonut yleisöä aina elokuvan alkutaipaleelta nykypäivään. Lännenelokuvat ovat osa vuosisadan mittaista jatkumoa. Lännenelokuvien esiasteena pidetään varhaisia lännenromaaneja, kuten Viimeinen mohikaani ja Virginialainen, joiden päähenkilöt ovat seikkailleet sittemmin myös valkokankaalla ja televisiossa. 1870-luvulta viime vuosikymmenen alkuun tosielämän lännensankari William Frederick Codyn eli Buffalo Billin (1849-1917) luotsaama, huimia hevos -ja pyssytemppuja ja väritettyjä tulkintoja Lännen historiasta sisältämä  huippusuosittu Villin Lännen sirkus viihdytti yleisöä molemmin puolin Atlanttia. 1900-luvun alkuvuosina vallinnut Villin Lännen aikakauden romantisointi johti ensimmäisen westernin Suuri junaryöstö (The Great Train Robbery, ohj. Edwin S. Porter, 1903) syntyyn. 1930-luvun äänielokuvat toivat valkokankaille Gene Autreyn laulavat cowboyt, jotka neitojen pelastamisen lomassa puhkesivat lauluun. Samalla vuosikymmenellä western tuli kypsään ikään, John Fordin elokuvan Hyökkäys erämaassa (Stagecoach, 1939) myötä, ampuen lähtölaukauksen westernien kulta-ajalle.

Ohjelmassa Nahkaruoskat soi perehdytään muun muassa western-genren merkitykseen populaarikulttuurissa: Miten western syntyi? Miksi westernejä katsotaan? Miten italowestern on vaikuttanut sekä amerikkalaiseen lännenelokuvaan että mediakulttuuriin yleisesti? Ensimmäinen osa johdattelee aiheeseen, perehtymällä länkkäreiden historiaan. Toisessa osassa toimittajamme Kristiina Vartiainen ja Olli Lehtonen keskustelevat westernien harrastuksesta ja tutkimuksesta. Sarjan kolmannessa osassa western-harrastajat keskustelevat harrastuksesta ja westernien merkityksestä omakohtaisten kokemusten kautta. Nahkaruoskat soivat Radio Robin Hoodilla (91,51HZ) maalis-huhtikuussa maanantaisin kello 11.00 ja 15.00 ja uusintana sunnuntaisin klo 18.00. Lisäksi jokainen ohjelma kuullaan uusintana kahden viikon ajan. Samaan western-aikaan – samalla western-kanavalla.

Olli